ból lędzwi

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

Apokalipsa, ano ze mną to tak jest, że póki coś mnie nie przymusi, albo póki się czymś nie znudzę, to nie spróbuję:-) Tzn próbowałem, ale odstraszył mnie ból nadgarstków, a co za tym idzie skupianie się na nim, nie na ćwiczeniu... Też zanim studiowałem sekwencję prawidłowej postawy, od głowy, po stopy- wtedy zrozumiałem jak ważne jest ustawienie [...]

[...] Eh, co ja bym oddał za powtórkę...:-) FIWE- Prolog No, a jutro 6:45 pociąg do Wawy i jedziemy z Georgem na Fiwe, kibicować Marianowi!;-D Dziś coś katar i ból gardła, ale to u mnie standard przed wyjazdem na targi- tak było na MP Kielce, na ustawce w Łodzi...%-) Do zobaczenia- z kim z odwiedzających mój dziennik się [...]

Ja mam przepulline dysku (a może miałem?) i powiem Ci, że ostatnio kończyłem MC na 210kg i nie czułem żadnego bólu. Ale wystarczy, że postoje 40-50min lub będę siedział w niewygodnej pozycji i plecy zaczynają boleć. Ból pleców to nic dobrego. Będę starał się przekonać do większych ciężarów w mc i siadach, ale na pewno będę to robił stopniowo. [...]

[...] cenne rady... ciągle zapominam o tym celu! FIZJOTERAPIA (mam nadzieje, że ten nagłówek nie wejdzie na stałe do mojego dziennika%-) ) Po kolei: rano wstałem z nieco większym bólem/dyskomfortem niż ostatnio- to chyba też obolałości po solidnym rolowaniu dzień wcześniej i tych wciskaniach pięści w poślad. W gabinecie szybko powiedziałem co jest nie [...]

Rion, LiptonS, ostatnia diagnostyke obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez [...]

Rion, LiptonS, ostatnia diagnostyke obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez [...]

dzisiaj calodzienne opierdzielanie sie , to co lubie najbardziej po poludniu przebieżki 10 minutowe. zakwasy od wczoraj tylko lekko na prostownikach. na udach brak znowu po przebudzeniu bolaly mnie plecy, a dokladniej ledzwie najlepsze jest ze bola mnie lekko przy pochylaniu i prostowaniu tak maks ze 2 godz po przebudzeniu. potem przechodzi. a [...]

czuje bol na plecach i tak troche od boku na wysokosci troszeczke ponad wyzej ledzwi jednak po tym co dzis czytalem to chyba raczej nie jest bol nerki ale na******la tak od srodka nawet jak siedze :/ martwy ciag jako pierwszy - z tym sie nie zgodze

Wczorajszy trening wyglądał tak: A1 One Arm Millitary Press.30kg 5x5 A2 Pullup nachwyt..........20kg 5x5 B1 Double Floor Press......2x36 5x5 B2 Renegate Row............2x36 5x5 Jestem bardzo zadowolony z treningu zwłaszcza z Millitary Pressa bo nie sadzilem ze dam rade po dolozeniu tego kilograma a tu prosze, dobra napinka i siadlo :] nie [...]

[...] wiosłowanie. Chodzi o to, że od jakiegoś czasu, nie jest to zawsze, z reguły jak coś źle wykonuje lub po pracy (jak pisałem we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na wysokości lub poniżej pasa w okolicach lędźwi. Często pomaga mi masaż, po prostu wjazd łokciem i rozmasowanie [...]

[...] sam nie wiem z czego to moze wynikac, przeswietlenie bylo ok, ale cwicze kick box i wiem ze to od tego bo na treningu dorobilem sie tego urazu. Teraz bylem na wczasach i ból sie zmniejszył ale jak wróciłem to bardzo sie nasilil i narazie rezygnuje z wszystkich treningow. Ból jest taki ze jak np.: wstaje z krzesła to od razu czuje dolną część [...]

[...] problemów (spokojnie kopie 20 cm ponad głowe). Dużo gorzej ma się sprawa z kopnięciami bocznymi. Tu już mam problem żeby kopnąć na wysokość pasa. Podczas kopania czuje ból na wysokości lędźwi (coś jakby mnie hamowało). To samo się dzieje gdy chodze do szpagatu (gdy mam nogi rozstawione na 1 metr to już czuje ból). Gdy sie rozgrzeje sprawa [...]

[...] Więcej już chyba nie dam rady. Ławkę rzymską przeanalizowałem jak to ma wyglądać i dzisiaj starałem się ciągnąć dwójkami. Czułem, więc chyba ok. Przy Sumo buba... Wrócił ból po lewej stronie lędźwi. Problem który miałem w czerwcu i który mocno mi utrudniał życie. Przy pierwszym sygnale bólu od razu odłożyłem sztangę. Mam nadzieję, że nic z [...]

[...] - na zdjęcie nie idę, ale jadę dzisiaj do mojego kręgarza. Zostawiłem to jako ostateczność, ale też przypomniałem sobie, jak dwa lata temu mnie wyciągnął z chronicznego bólu lędźwi. Bardzo ogarnięty człowiek, wykształcony, stosujący m.in. technikę Ackermanna, której akurat wtedy u mnie nie używał bo nie było takiej potrzeby. Wizyta o 18:40. [...]

[...] nie będzie konieczne. Dzisiaj trochę się jeszcze macałam z obciążeniem w tym ćwiczeniu, ale i tak dało w kość a dzisiaj już są zakwasy. 2. Do 10 jest ok. Każde kolejne to ból. :) Jednak mocne pośladki będą wsparciem dla lędźwi :) 3. OK. W kolejnych seriach starałam się układać bardziej poziomo. Bardzo dobre czucie i generalnie dobrze się [...]

[...] wykonujemy ćwiczenie bo jesteśmy bardziej rozruszani, rozciągnieci 3. Lordoza, skrzywienie itd... Dosyś mocno wpływa na nasz organizmy, jeżeli bedziesz odczuwała dyskomfort, ból itd zaprzestań ćwiczen. Nie przeciązaj ledżwi, próbój robić specjalne ćwiczenia, pozwalające na rozbudowywanie i wzmacnianie miesni przykregowych. 4. Jesteś szczupła a [...]

[...] mi pomógł zaś na tego pierwszego straciłem łącznie z 1500 zł i nie pomógł. Z tego co widzę gdzie znajduje się ten mięsień czworoboczny lędźwi to właśnie tam czuje ten ból raczej. I najbardziej przy skrętach tułowia kłuje. To prawdopodobnie ten czworoboczny lędźwi. Chociaż tam kończy się też najszerszy grzbietu . Są też mięśnie zębate . [...]

[...] 6A. Uginanie ze sztangą 4 x 8 / 32kg 6B. Francuz 4 x 8 /40kg Dzisiaj trening trochę później, bo ksiądz po kolędzie %-) Przerwy delikatnie krótsze, bo jeszcze coś musiałem zrobić przed pójściem spać. Dołożone w wiośle i podciąganiu. Delikatnie czuję plecy po wiosłowaniu, albo pośpiech albo już ciężar większy i powyżej lędźwi odczuwałem ból.

nie miałem nigdy nic oficjalnie stwierdzone, pobolewa mnie czasami jeden krąg ( na co sie od roku skarzę) ale temat odłożyłem w czasie. nawet przy dotknięciu palcem na wysokości lędźwi sprawia delikatny ból/ ukłucie.